Piedras en los riñones: síntomas, prevención y qué dice la ciencia sobre los extractos naturales
Un dolor intenso que comienza en un costado y parece desplazarse hacia la espalda, el abdomen o la ingle puede ser una de las primeras señales de una piedra en el riñón. Sin embargo, algunos cálculos pueden permanecer durante un tiempo sin producir síntomas.
Las piedras o cálculos renales son depósitos sólidos que se forman cuando determinadas sustancias presentes en la orina alcanzan concentraciones suficientemente altas como para favorecer la formación de cristales. Existen distintos tipos, por lo que conocer su composición resulta especialmente importante cuando una persona presenta episodios recurrentes.
¿Cuáles son los síntomas?
Los cálculos pueden permanecer asintomáticos mientras están dentro del riñón. El problema suele comenzar cuando se desplazan hacia el uréter y dificultan el flujo normal de la orina.
El NIDDK señala entre los síntomas característicos dolor intenso en la espalda, costado, abdomen inferior o ingle; sangre en la orina; necesidad constante de orinar; dolor al hacerlo; orina turbia o con olor desagradable; náuseas y vómito.
El dolor del cólico renal puede aparecer en oleadas y cambiar de intensidad conforme el cálculo se desplaza.
Hay señales que no deberían manejarse únicamente con remedios caseros. Fiebre o escalofríos, incapacidad para orinar, dolor intenso, vómitos persistentes o sangre visible en la orina requieren valoración médica, ya que pueden acompañar una obstrucción o infección.
¿Por qué se forman?
No existe una sola causa.
La formación de cálculos puede estar relacionada con factores genéticos, metabólicos, dietéticos y ambientales. También importa el tipo de cálculo: los más frecuentes contienen oxalato de calcio, pero también existen cálculos de ácido úrico, estruvita, fosfato de calcio y cistina.
Por eso, si ya expulsaste una piedra, analizarla puede aportar información muy útil para prevenir una nueva.
La medida preventiva con mayor respaldo es sorprendentemente sencilla
Tomar suficiente agua.
Las guías de la European Association of Urology recomiendan, como orientación general para personas formadoras de cálculos, una ingesta de líquidos de aproximadamente 2.5 a 3 litros diarios, preferentemente agua, buscando producir más de 2.5 litros de orina al día. Las necesidades individuales pueden variar, especialmente si existen enfermedades renales, cardiacas u otras condiciones que requieran restricción de líquidos.
El NIDDK coincide en que consumir suficiente líquido, principalmente agua, es una de las medidas más importantes para prevenir los cálculos.
No elimines el calcio de tu alimentación por tu cuenta
Este es uno de los errores más interesantes alrededor de los cálculos renales.
Si una piedra contiene calcio, podría parecer lógico dejar de consumirlo. Sin embargo, las guías europeas recomiendan mantener una ingesta dietética normal de aproximadamente 1–1.2 g de calcio al día, salvo indicación médica diferente.
El calcio presente en los alimentos puede unirse al oxalato dentro del intestino, reduciendo su absorción.
Esto es diferente a comenzar a tomar suplementos de calcio sin indicación.
Sal, proteína animal y alimentación
Las guías también recomiendan una alimentación equilibrada, rica en vegetales y fibra, limitar el exceso de sal y moderar la proteína animal. Para determinados pacientes, el consumo de alimentos ricos en purinas también puede necesitar ajustes.
No existe una "dieta para piedras" idéntica para todo el mundo. El NIDDK señala que las recomendaciones sobre sodio, proteína animal, calcio y oxalato dependen del tipo de cálculo que haya presentado la persona.
¿Los extractos naturales pueden ayudar?
Aquí es importante separar uso tradicional de evidencia clínica.
Algunas plantas poseen actividad diurética o contienen compuestos investigados experimentalmente por su posible relación con la cristalización urinaria. Eso no significa automáticamente que puedan "deshacer" una piedra.
Uno de los extractos naturales que cuenta con investigación específica sobre cálculos es Phyllanthus niruri, conocido popularmente como chancapiedra.
Una revisión sistemática publicada en 2025 analizó 16 estudios y encontró mecanismos potencialmente interesantes relacionados con nucleación y cristalización. Los autores concluyeron que existe evidencia creciente de que P. niruri, utilizado como complemento de las intervenciones convencionales, podría mejorar algunos resultados, particularmente alrededor de la litotricia extracorpórea. También reconocen que los resultados de la literatura han sido variables.
Un metaanálisis anterior encontró reducciones modestas en número y tamaño de cálculos, pero solo dos estudios controlados cumplieron los criterios de inclusión. Sus propios autores calificaron la evidencia clínica como limitada y señalaron la necesidad de más investigación.
Por tanto, hablar de posible apoyo complementario es científicamente mucho más correcto que afirmar que una planta "rompe las piedras".
¿Y la cola de caballo?
La cola de caballo (Equisetum arvense) es tradicionalmente utilizada por su efecto diurético. Ozone Benefits dispone de una Tintura Madre de Cola de Caballo al 60%, formulada únicamente con extracto fluido de esta planta.
Puede resultar interesante dentro de estrategias de bienestar urinario, pero hay que hacer una distinción fundamental:
ser diurético no equivale a prevenir o eliminar cálculos renales.
Tintura Madre de Cola de Caballo al 60% – Ozone Benefits
Opciones de Ozone Benefits para el cuidado renal
La colección de Ozone Benefits incluye distintas fórmulas destinadas al bienestar renal. Actualmente aparecen, entre otras, Noum Riñones y Próstata, Jarabe Prevención Renal, Tintura Madre Herbolario Prevención Renal y presentaciones individuales de cola de caballo.
La Tintura Madre Herbolario Prevención Renal al 60% combina extractos de cola de caballo, diente de león, ortosifón, ortiga, perejil, barba de maíz, jengibre, ajo y otras plantas. La ficha del producto indica 10 gotas diluidas en agua de una a tres veces al día.
Tintura Madre Herbolario Prevención Renal – Ozone Benefits
El Jarabe Prevención Renal utiliza una combinación botánica similar en una base de miel, incluyendo cola de caballo, diente de león, ortosifón, ortiga, barba de maíz, perejil, ajo y jengibre, entre otros ingredientes.
Otra alternativa de la colección es Noum Riñones y Próstata, cuya fórmula contiene citrato de magnesio, citrato de potasio, vitaminas C y D, coenzima Q10 y diversos extractos vegetales. Noum Riñones y Próstata – Ozone Benefits
La dosis, indicación y evaluación metabólica son determinantes.
¿Qué puedes hacer para reducir el riesgo?
Las medidas con mejor respaldo científico son bastante concretas:
- Bebe suficiente agua para mantener una buena producción de orina.
- Reduce el exceso de sal.
- Mantén un consumo normal de calcio procedente de alimentos, salvo indicación médica distinta.
- Modera el exceso de proteína animal.
- Mantén un peso saludable y actividad física regular.
- Si ya tuviste un cálculo, intenta conocer qué tipo de piedra era.
- Si los episodios son recurrentes, solicita valoración médica y metabólica antes de recurrir exclusivamente a suplementos o extractos.
Estas recomendaciones coinciden ampliamente con las guías de prevención de recurrencia de la EAU y con la orientación nutricional del NIDDK.
Además, si existe enfermedad renal crónica, alteraciones del potasio, tratamiento con diuréticos, medicamentos para presión arterial u otros tratamientos crónicos, conviene consultar a un profesional antes de utilizar suplementos o fórmulas diuréticas. En esas circunstancias, intentar aumentar por cuenta propia la diuresis o consumir minerales puede no ser apropiado.
Cuidar los riñones va más allá de buscar un "rompepiedras"
La mejor estrategia no es esperar a que aparezca una piedra: es crear hábitos que reduzcan las condiciones que favorecen su formación.
Referencias científicas principales
European Association of Urology. EAU Guidelines on Urolithiasis: Metabolic Evaluation and Recurrence Prevention. 2025.
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Eating, Diet & Nutrition for Kidney Stones y Síntomas y causas de las piedras en los riñones.
Iregui-Parra J, Rojas Ossa V, Arias Salazar CM, et al. Phyllanthus niruri in the management of nephrolithiasis: A systematic review of the literature. Actas Urológicas Españolas. 2025;49(6):501791.
Dhawan S, Olweny EO. Phyllanthus niruri (stone breaker) herbal therapy for kidney stones: a systematic review and meta-analysis of clinical efficacy. Canadian Journal of Urology. 2020;27(2):10162–10166.